室長週報 #7 焦慮緩解

已更新:9月18日

Inner peace is the power.



終結了特別滿檔的八月(其實是每個月,請見下圖),今天回顧了一下覺得沒有想像中累、該做的事情都以平常心一一打勾解決,重點是,看到塞滿行事曆的年末,#完全沒有焦慮的感覺

我這位天生性急人,本來不是這樣子的!

大一的時候,國文老師囑咐的一句話,成為我往後十幾年的修煉:


「趕時間的時候,#身體可以急#但心裡不行。靜靜的面對現況,身體最終會帶你完成任務。」


要達到這個境界真的很難,後來經過各種工作的磨練,三十歲後自己發現,急了反而誤事,而且一點也不優雅,事情即使完成了,最終卻活成一個狼狽的模樣。


前陣子看到一則檢視焦慮現況的懶人包(圖三~十),對照後發現確實與我進步的路程接近,覺得非常適合分享給大家。目前因為工作內容脫離不了③之外,其餘的已被我一一攻破。




這邊簡單翻譯 #焦慮加劇 的八大原因,緩解方法請見各則詳解或原po:


① 身體沒有動起來 ② 太陽曬不夠 ③ 過度使用社群軟體 ④ 過度糖分攝取 ⑤ 水喝不夠多 ⑥ 咖啡因攝取過量 ⑦ 睡眠不足 ⑧ 不懂拒絕的內在束縛 (Having Unhealthy Boundaries)


第八點可謂焦慮大魔王,是否得道真的要看這關。#不焦慮是項修煉,性急如我都改變個性辦到了,你也一定可以!











圖① ② /文:#韓筠青 @missannahan_ 圖③~①⓪:#weareno8





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